战胜夏日炎热

Summer heat can be more than uncomfortable; it can threaten your health, 尤其是老年人和儿童. 炎热潮湿的天气会让你的身体更难降温, 导致与热有关的疾病. 如果不及时治疗，与热有关的疾病可能会危及生命. 事实上，在美国，与高温有关的死亡人数一直在上升.

暴露在不正常或长时间的高温和湿度下而没有缓解或充足的液体会导致各种与热有关的疾病. 以下是今年夏天需要注意的一些常见疾病:

• 热痉挛 是一种由疼痛的肌肉痉挛和痉挛组成的温和形式的热病吗. 这些症状发生在剧烈运动和高温出汗期间或之后, 所以找个凉爽的地方休息一下，伸展一下抽筋的肌肉是很重要的.
• 中暑 当一个人没有足够的汗来冷却身体时就会发生, 通常是由于在炎热的天气里没有喝足够的液体. 中暑的人必须搬到凉爽的地方，多喝水. 
• 中暑 当你的体温在几分钟内达到华氏104度或更高时就会发生. 患者也可能会感到困惑或失去意识. 这种情况是由于未经治疗的中暑和严重的医疗紧急情况，必须由专业人员迅速治疗

不要让夏天的炎热影响你的身心. 考虑以下小贴士来预防与热有关的疾病:

• 多喝水，但不要喝含酒精和咖啡因的饮料.g.(咖啡、茶和苏打水)，这些饮料会导致脱水.
• 吃清淡、清爽的食物.
• 穿轻便、浅色和宽松的衣服.
• 涂上防晒霜，戴上宽边帽和太阳镜.
• 在早上或晚上做家务或其他户外活动.
• 尽量呆在室内，或者在室外休息一下.

记住这些小贴士可以帮助你防暑. 如果与热有关的症状在一小时内没有改善，请联系医生，如果有人中暑，请立即就医.

烧烤安全提示

虽然烧烤是夏季准备食物的一种流行方式，但它也可能很危险. 根据国家消防协会, 平均约11次,500起家庭火灾涉及烤架, 烧烤或烧烤. 5月、6月、7月和8月是烧烤火灾最活跃的月份，其中7月是最活跃的月份.

烧烤时应注意以下安全建议:

• 将烤架与其他物体保持至少10英尺的距离, 包括你的房子, 甲板和悬垂的树枝.
• 将烤架安装在平坦的表面上，不要将其带入不通风或封闭的空间.g.，车库或门廊).
• 只使用启动液与木炭烤架-永远不要与燃气烤架.
• 让孩子和宠物远离该区域至少3英尺.
• 不要让你的烤架无人看管.
• 清洁格栅和托盘，去除油脂和脂肪堆积.

整体, 保持警惕和采取适当的预防措施可以帮助减少由烤架引起的火灾和相关烧伤.

健康的生活方式可以抵消62%的遗传风险

Genetics may put some people at greater risk for a shorter lifespan or premature death; however, 健康的生活方式可以有效地对抗它. 一项新的研究发现，有遗传易感性的人患癌症的风险可以降低62%. 此外，这些个体可以延长它们的寿命长达5年.5年的健康生活方式. 该研究确定了四种生活方式因素，对平衡基因和延长人类寿命有更好的好处, 有规律的体育活动, 充足的睡眠时间和健康的饮食. 建立更健康的生活方式可能听起来很有挑战性，但小小的改变就能带来不同. 请与您的医生联系以获得额外的指导.

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